{"id":1980,"date":"2022-12-20T17:10:41","date_gmt":"2022-12-20T17:10:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/?p=1980"},"modified":"2022-12-20T17:10:41","modified_gmt":"2022-12-20T17:10:41","slug":"mindfulness-y-gestion-emocional-en-los-cursos-de-universidad-saludable-para-junio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/mindfulness-y-gestion-emocional-en-los-cursos-de-universidad-saludable-para-junio\/","title":{"rendered":"MINDFULNESS Y GESTI\u00d3N EMOCIONAL EN LOS CURSOS DE UNIVERSIDAD SALUDABLE PARA JUNIO"},"content":{"rendered":"
\n

\"seminario\"<\/a>Tres nuevos seminarios llegan a la comunidad universitaria de la mano del Programa Universidad Saludable.<\/p>\n<\/div>\n

\n
Ra\u00fal Garc\u00eda H\u00e9monnet<\/em><\/strong><\/h6>\n

\u2018Regulaci\u00f3n Emocional a trav\u00e9s del Mindfulness\u2019, \u2018Mindfulness, empat\u00eda y compasi\u00f3n\u2019 y \u2018Manejo Emocional en la pr\u00e1ctica docente\u2019<\/a><\/strong>\u00a0son los t\u00edtulos de los cursos que el Programa Universidad Saludable propone de forma gratuita para toda la comunidad universitaria.<\/p>\n

El objetivo de estas iniciativas, se\u00f1ala Ainhoa Romero, psic\u00f3loga y responsable del Programa junto a Silvia Cruz, es \u201cseguir dotando a los miembros de nuestra comunidad universitaria de herramientas para cuidar su alimentaci\u00f3n, manejar mejor sus emociones, atenderse y cuidarse as\u00ed como para relacionarnos mejor con las personas que nos rodean y afrontar, en el caso de los docentes, situaciones complicadas en su pr\u00e1ctica relacionadas con dificultades emocionales que presentan los estudiantes\u201d.<\/p>\n

El enfoque que se ha elegido para las tres actividades combina sesiones te\u00f3ricas con talleres pr\u00e1cticos. En ellas se tratar\u00e1n aspectos como el funcionamiento del estr\u00e9s, c\u00f3mo cultivar emociones saludables o el manejo de las emociones en el aula, entre otras muchas cuestiones.<\/p>\n

Seg\u00fan explica Romero, \u201cla esencia del mindfulness est\u00e1 en prestar atenci\u00f3n a lo que experimentamos en el presente, con consciencia y sin juicios. Vivimos mucho en el pasado y en el futuro, con mucha multitarea, sobreestimulados, estr\u00e9s, autoexigencia, etc. Por ello, entrenarnos en la atenci\u00f3n plena a nuestros estados emocionales, a nuestros pensamientos y necesidades es un pilar muy importante de nuestro autocuidado y de nuestras relaciones afectivas\u201d.<\/p>\n

Los seminarios cuentan con la participaci\u00f3n de expertas en Psiquiatr\u00eda del Hospital Universitario de La Paz.<\/p>\n

Las dos primeras actividades est\u00e1n destinadas tanto a PDI y PAS, la tercera es para PDI, exclusivamente. Se realizar\u00e1n de forma online, la primera tendr\u00e1 lugar el d\u00eda 31 de mayo y la segunda el 9 de junio. La tercera, m\u00e1s extensa, se desarrollar\u00e1 en 4 sesiones entre el 7 y el 28 de junio.<\/p>\n

Se ha decidido realizar estas charlas de forma online para llegar a m\u00e1s personas y poder \u201capoyar a los estudiantes en \u00e9poca de ex\u00e1menes\u201d, indica Romero. Las actividades est\u00e1n teniendo muy buena acogida por el momento.<\/p>\n

Apostar por la salud comunitaria<\/strong><\/p>\n

De cara al pr\u00f3ximo curso, el Programa Universidad Saludable va a profundizar en la l\u00ednea de la salud comunitaria, haciendo hincapi\u00e9 en los cuidados, \u201cen la necesidad de construir una comunidad universitaria cuidadora de las personas que la componemos y del entorno en el que convivimos, realizando consultas y grupos de discusi\u00f3n para potenciar la participaci\u00f3n de los distintos colectivos (estudiantes, PDI y PAS)\u201d.<\/p>\n

Tambi\u00e9n han previsto m\u00e1s actividades dirigidas a los docentes y trabajar en distintos \u00e1mbitos relacionados con la salud: alimentaci\u00f3n, sexualidad saludable, sue\u00f1o y descanso, entre otros aspectos.<\/p>\n

Un servicio a disposici\u00f3n de toda la comunidad universitaria que lleva trabajando muchos a\u00f1os con el objetivo de mejorar el bienestar emocional de todos sus integrantes.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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