{"id":2908,"date":"2024-01-10T13:38:27","date_gmt":"2024-01-10T13:38:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/?p=2908"},"modified":"2024-01-10T13:38:40","modified_gmt":"2024-01-10T13:38:40","slug":"consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\/","title":{"rendered":"CONSEJOS PARA QUE ESTUDIAR NO SEA UN SUFRIMIENTO"},"content":{"rendered":"
\n

\"notiicia\"<\/a>Uno de los momentos m\u00e1s duros del a\u00f1o para los estudiantes suele ser la \u00e9poca de ex\u00e1menes, donde estudiar pasa a ser el pan de cada d\u00eda,\u00a0<\/span><\/span>lo que puede llegar a provocar<\/span><\/span>ansiedad\u00a0o desesperaci\u00f3n, entre otros males.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n
David Viera<\/em><\/strong><\/h6>\n

Se acerca enero y con \u00e9l llega la \u00e9poca de ex\u00e1menes, donde\u00a0el alumnado se eval\u00faa de sus conocimientos. Hay algunos\u00a0que son previsores y los preparan con tiempo\u00a0para no tener problemas de tiempo, mientras que otros estudiantes prefieren dejarlo para el \u00faltimo momento. Sin embargo, tanto unos como otros\u00a0coinciden en la misma idea: uno de los puntos m\u00e1s dif\u00edcil es ponerse a\u00a0estudiar. No saber por d\u00f3nde empezar, el contenido a\u00a0preparar o el c\u00f3mo hacerlo suele ser un foco de ansiedad y agobio.<\/span><\/p>\n

Desde la unidad de Universidad Saludable de la URJC<\/a><\/strong> se ofrece una serie de consejos para poder abordar los ex\u00e1menes de forma correcta.\u00a0<\/span><\/p>\n

Consejos b\u00e1sicos para enfrentarse a los ex\u00e1menes<\/span><\/strong><\/p>\n

\u201cAnte cualquier etapa exigente como es la \u00e9poca de ex\u00e1menes, hay que tener en cuenta una serie de aspectos que pongan el foco en nuestro autocuidado y nuestro rendimiento, ya que salud y aprendizaje van de la mano\u201d\u00a0explican desde Universidad Saludable. \u00a0<\/span><\/p>\n

Destacamos recomendaciones claves c\u00f3mo cuidar los h\u00e1bitos centrales (alimentaci\u00f3n, sue\u00f1o, actividad f\u00edsica\u00a0y manejo emocional), ya que si no se tratan empeorar\u00e1 el rendimiento a la hora de\u00a0<\/span>estudiar; planificar<\/span>\u00a0bien las jornadas de estudio, teniendo en cuenta en qu\u00e9 momentos funcionamos mejor, con mayor energ\u00eda; o evitar los distractores y \u201cladrones\u201d de atenci\u00f3n como son el m\u00f3vil, las redes sociales o las notificaciones.\u00a0<\/span><\/p>\n

Otros consejos importantes a seguir son hacer pausas cortas pero efectivas durante la preparaci\u00f3n del examen, centrarse todo lo posible en el momento\u00a0de\u00a0<\/span>estudio<\/span>, o utilizar la respiraci\u00f3n para reducir el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n<\/span>.<\/span><\/p>\n

Lugares de estudio recomendados<\/span><\/strong><\/p>\n

\u201cCada persona tenemos unas necesidades diferentes,\u00a0pero en general hay que buscar espacios sin ruidos ni distracciones porque estudiar requiere mantener la concentraci\u00f3n\u201d comenta la unidad, explicando que, si no es posible estudiar en un entorno libre de ruidos, podemos utilizar tapones para aislarnos, pedir a nuestra familia que no nos interrumpan mientras estudiamos, etc.\u00a0<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, destacan la importancia de\u00a0cuidar la temperatura, que sea m\u00e1s bien un lugar fresco para evitar la somnolencia, y que tenga si es posible luz natural o buena iluminaci\u00f3n. Tambi\u00e9n recalcan cuidar la postura y tener una silla adecuada en consonancia con la altura de la mesa para hacer un \u00e1ngulo de 90\u00ba con nuestras piernas y evitar sobrecargar las lumbares, la espalda…\u00a0<\/span><\/p>\n

M\u00e9todos\u00a0recomendados<\/span><\/strong><\/p>\n

Desde Universidad Saludable se defiende que no hay un m\u00e9todo efectivo para todas las personas debido a que cada disciplina tiene sus particularidades y no se estudia de la misma manera para una asignatura basada en problemas en las que la comprensi\u00f3n de las f\u00f3rmulas y la realizaci\u00f3n de problemas similares puede ser lo \u00f3ptimo, que una asignatura m\u00e1s mec\u00e1nica en la que la memorizaci\u00f3n tiene un papel fundamental.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n explican que la metodolog\u00eda cambiar\u00e1 en funci\u00f3n del tipo de examen que tengamos. Si es de desarrollo recomiendan\u00a0hacer res\u00famenes y comprender bien la s\u00edntesis de esos res\u00famenes, y si es tipo\u00a0<\/span>test\u00a0<\/span>trabajar m\u00e1s desde los esquemas e ideas clave porque funciona m\u00e1s el reconocimiento que el recuerdo en s\u00ed.\u00a0<\/span><\/p>\n

En cualquier caso, hacer res\u00famenes y esquemas en papel nos ayuda a asimilar los contenidos, por lo que hay que evitar la simple lectura y m\u00e1s si es a trav\u00e9s de pantallas exclusivamente.\u00a0<\/span><\/p>\n

Qu\u00e9 hacer cuando en pleno estudio nos agobiamos y\/o sentimos ansiedad<\/span><\/strong><\/p>\n

\u201cEnfrentarse a los ex\u00e1menes significa ponerse a prueba y eso puede suponer una amenaza para muchos estudiantes por lo que es frecuente que tengamos estados de cierta ansiedad y estr\u00e9s\u201d comentan desde la unidad. \u201cCuando hablamos de niveles moderados hay que tomarlo como una respuesta que nos puede ayudar a estar m\u00e1s centrados en el estudio,\u00a0pero tenemos que manejarlo para que no crezca y se nos vuelva en contra\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

Una de las pautas clave que explica Universidad Saludable es lo\u00a0importante que es respirar adecuadamente, hacer esas pausas breves cada cierto tiempo, \u201cquemar\u201d ese estr\u00e9s con un poco de ejercicio, adem\u00e1s de\u00a0prestar atenci\u00f3n a los pensamientos que tenemos que muchas veces nos \u201cboicotean\u201d: vas a suspender, no te va a dar tiempo. \u201cHay que\u00a0conscientes de ellos y cambiarlos a \u2018ahora estoy estudiando y hago lo que puedo\u2019\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si la ansiedad crece y no sabemos manejarla de forma frecuente, quiz\u00e1s necesitemos trabajar herramientas para aprender a hacerlo. Para ello, desde Universidad Saludable se ense\u00f1an \u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cNo soy capaz de llevar esta situaci\u00f3n\u201d, \u201csiento que no llego\u201d …\u00a0\u00bfqu\u00e9 se puede hacer?<\/span><\/strong><\/p>\n

Cada situaci\u00f3n es distinta y no hay recetas buenas para<\/span> todos los casos<\/span>. A veces hay que saber renunciar y decir \u201cno puedo con esto\u201d si vemos que es inabordable por nuestras circunstancias, otras veces hay ciertas herramientas que podemos trabajar para ser m\u00e1s capaces de llevar la situaci\u00f3n: planificarnos mejor, pedir ayuda o priorizar lo m\u00e1s importante.<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uno de los momentos m\u00e1s duros del a\u00f1o para los estudiantes suele ser la \u00e9poca de ex\u00e1menes, donde estudiar pasa a ser el pan de cada d\u00eda,\u00a0lo que puede llegar a provocaransiedad\u00a0o desesperaci\u00f3n, entre otros males. David Viera Se acerca enero y con \u00e9l llega la \u00e9poca de ex\u00e1menes, donde\u00a0el alumnado se eval\u00faa de sus […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":2909,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-2908","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-prus"],"yoast_head":"\nCONSEJOS PARA QUE ESTUDIAR NO SEA UN SUFRIMIENTO - Oficina Universidad Saludable<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"CONSEJOS PARA QUE ESTUDIAR NO SEA UN SUFRIMIENTO - Oficina Universidad Saludable\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uno de los momentos m\u00e1s duros del a\u00f1o para los estudiantes suele ser la \u00e9poca de ex\u00e1menes, donde estudiar pasa a ser el pan de cada d\u00eda,\u00a0lo que puede llegar a provocaransiedad\u00a0o desesperaci\u00f3n, entre otros males. David Viera Se acerca enero y con \u00e9l llega la \u00e9poca de ex\u00e1menes, donde\u00a0el alumnado se eval\u00faa de sus […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Oficina Universidad Saludable\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/universidadreyjuancarlos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-10T13:38:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-10T13:38:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2024\/01\/0eae6efb2d0d00afb0d9b22c36e0d58c_XL.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"850\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"567\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"carlos\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@urjc\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@urjc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"carlos\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ddacb9e5abf914ab720a3d13fc047418\"},\"headline\":\"CONSEJOS PARA QUE ESTUDIAR NO SEA UN SUFRIMIENTO\",\"datePublished\":\"2024-01-10T13:38:27+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-10T13:38:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\\\/\"},\"wordCount\":901,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/11\\\/2024\\\/01\\\/0eae6efb2d0d00afb0d9b22c36e0d58c_XL.jpg\",\"articleSection\":[\"Noticias\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\\\/\",\"name\":\"CONSEJOS PARA QUE ESTUDIAR NO SEA UN SUFRIMIENTO - Oficina Universidad Saludable\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/11\\\/2024\\\/01\\\/0eae6efb2d0d00afb0d9b22c36e0d58c_XL.jpg\",\"datePublished\":\"2024-01-10T13:38:27+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-10T13:38:40+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/11\\\/2024\\\/01\\\/0eae6efb2d0d00afb0d9b22c36e0d58c_XL.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/11\\\/2024\\\/01\\\/0eae6efb2d0d00afb0d9b22c36e0d58c_XL.jpg\",\"width\":850,\"height\":567,\"caption\":\"notiicia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"CONSEJOS PARA QUE ESTUDIAR NO SEA UN SUFRIMIENTO\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/\",\"name\":\"Oficina Universidad Saludable\",\"description\":\"Colaboramos para hacer de la URJC un entorno promotor de salud para las personas que trabajamos y estudiamos en ella\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/#organization\",\"name\":\"Universidad Rey Juan Carlos\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/11\\\/2020\\\/10\\\/logoURJC.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/11\\\/2020\\\/10\\\/logoURJC.png\",\"width\":800,\"height\":305,\"caption\":\"Universidad Rey Juan Carlos\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/universidadreyjuancarlos\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/urjc\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/urjc_uni\\\/?hl=es\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.urjc2030.es\\\/prus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ddacb9e5abf914ab720a3d13fc047418\",\"name\":\"carlos\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/98e1c0d637a9f3d3cd2be0e49e5387245f96e039452a34f919c9e800cad0f304?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/98e1c0d637a9f3d3cd2be0e49e5387245f96e039452a34f919c9e800cad0f304?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/98e1c0d637a9f3d3cd2be0e49e5387245f96e039452a34f919c9e800cad0f304?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"carlos\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"CONSEJOS PARA QUE ESTUDIAR NO SEA UN SUFRIMIENTO - Oficina Universidad Saludable","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"CONSEJOS PARA QUE ESTUDIAR NO SEA UN SUFRIMIENTO - Oficina Universidad Saludable","og_description":"Uno de los momentos m\u00e1s duros del a\u00f1o para los estudiantes suele ser la \u00e9poca de ex\u00e1menes, donde estudiar pasa a ser el pan de cada d\u00eda,\u00a0lo que puede llegar a provocaransiedad\u00a0o desesperaci\u00f3n, entre otros males. David Viera Se acerca enero y con \u00e9l llega la \u00e9poca de ex\u00e1menes, donde\u00a0el alumnado se eval\u00faa de sus […]","og_url":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\/","og_site_name":"Oficina Universidad Saludable","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/universidadreyjuancarlos","article_published_time":"2024-01-10T13:38:27+00:00","article_modified_time":"2024-01-10T13:38:40+00:00","og_image":[{"width":850,"height":567,"url":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2024\/01\/0eae6efb2d0d00afb0d9b22c36e0d58c_XL.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"carlos","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@urjc","twitter_site":"@urjc","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\/"},"author":{"name":"carlos","@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/#\/schema\/person\/ddacb9e5abf914ab720a3d13fc047418"},"headline":"CONSEJOS PARA QUE ESTUDIAR NO SEA UN SUFRIMIENTO","datePublished":"2024-01-10T13:38:27+00:00","dateModified":"2024-01-10T13:38:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\/"},"wordCount":901,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2024\/01\/0eae6efb2d0d00afb0d9b22c36e0d58c_XL.jpg","articleSection":["Noticias"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\/","url":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\/","name":"CONSEJOS PARA QUE ESTUDIAR NO SEA UN SUFRIMIENTO - Oficina Universidad Saludable","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2024\/01\/0eae6efb2d0d00afb0d9b22c36e0d58c_XL.jpg","datePublished":"2024-01-10T13:38:27+00:00","dateModified":"2024-01-10T13:38:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2024\/01\/0eae6efb2d0d00afb0d9b22c36e0d58c_XL.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2024\/01\/0eae6efb2d0d00afb0d9b22c36e0d58c_XL.jpg","width":850,"height":567,"caption":"notiicia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/consejos-para-que-estudiar-no-sea-un-sufrimiento\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"CONSEJOS PARA QUE ESTUDIAR NO SEA UN SUFRIMIENTO"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/#website","url":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/","name":"Oficina Universidad Saludable","description":"Colaboramos para hacer de la URJC un entorno promotor de salud para las personas que trabajamos y estudiamos en ella","publisher":{"@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/#organization","name":"Universidad Rey Juan Carlos","url":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2020\/10\/logoURJC.png","contentUrl":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2020\/10\/logoURJC.png","width":800,"height":305,"caption":"Universidad Rey Juan Carlos"},"image":{"@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/universidadreyjuancarlos","https:\/\/x.com\/urjc","https:\/\/www.instagram.com\/urjc_uni\/?hl=es"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/#\/schema\/person\/ddacb9e5abf914ab720a3d13fc047418","name":"carlos","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/98e1c0d637a9f3d3cd2be0e49e5387245f96e039452a34f919c9e800cad0f304?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/98e1c0d637a9f3d3cd2be0e49e5387245f96e039452a34f919c9e800cad0f304?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/98e1c0d637a9f3d3cd2be0e49e5387245f96e039452a34f919c9e800cad0f304?s=96&d=mm&r=g","caption":"carlos"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2908","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2908"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2908\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2911,"href":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2908\/revisions\/2911"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2909"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2908"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2908"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urjc2030.es\/prus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2908"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}