La Oficina Universidad Saludable organiza una formación de tres módulos independientes para mejorar el bienestar psicológico trabajando las diferentes Habilidades para la Vida propuestas por la OMS: autoconocimiento, empatía, manejo emocional, gestión de conflictos, comunicación, toma de decisiones, etc. Se llevará a cabo desde febrero hasta abril, realizándose un módulo por mes. Lo ideal es hacer los 3 módulos para que la formación sea más completa, pero se pueden realizar de forma independiente.
En este mes de febrero comenzamos con el Módulo 1: HABILIDADES COGNITIVAS
Fechas y horarios:
Esta formación tiene dos partes:
- 3 Sesiones ONLINE a través de Teams: 6, 13 y 20 de febrero de 2026 (10-11’30h). Obligatorias.
- Sesión PRESENCIAL (Campus de Fuenlabrada): 27 de febrero de 2026 (10-12h). Opcional (sólo si se han realizado previamente las sesiones online).
Impartido por: Ainhoa Romero. Psicóloga de la Oficina Universidad Saludable.
Contenidos:
*Sesiones online:
- Autoconocimiento: ¿Quién soy yo? ¿Cuáles son mis prioridades? ¿Qué aspectos funcionan mejor y peor en mi vida?
- Toma de decisiones y solución de problemas: Análisis, microdecisiones, flexibilidad…
- Diálogo interno: sesgos, creencias limitantes y facilitadoras…
- Pensamiento crítico
- Pensamiento creativo
*Sesión presencial:
- Ejercicios prácticos y dinámicas para reforzar los contenidos trabajados.
- Reflexión conjunta sobre las tareas realizadas entre sesiones.
Créditos:
- Si acudes solo a las sesiones online (5h): 0.25 créditos
- Si acudes también a la presencial (7h): 0.35 créditos
*Para obtener los créditos o certificado es imprescindible la asistencia íntegra a las sesiones y la entrega de una valoración posterior.
Inscripción: https://forms.office.com/e/0XX6Zi8cqp
**Una vez cerradas las inscripciones (no inmediatamente al inscribirte) recibirás un correo electrónico a tu cuenta de alumno/a URJC confirmándote la plaza con los datos necesarios y el enlace de Teams.