La Oficina Universidad Saludable organiza este taller para abordar la gestión del estrés alimentario desde el mindfulness aplicado, reconociendo la comida como sensor de activación emocional en entornos laborales de alta demanda.
- Fecha y horario: 20 de abril de 2026 (15:00-17:00h).
- Modalidad: ONLINE a través de Teams (quedará grabado y alojado en URJC-TV).
- Impartido por: Lucidia Campo López. Dietista-Nutricionista e Instructora de Mindfulness.
- Contenidos:
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- Reconocimiento corporal de la activación emocional (distinguir hambre física de hambre emocional).
- La comida como “campana” o señal de activación no regulada.
- Herramientas breves de regulación emocional aplicables a la jornada laboral.
- Escala de hambre/saciedad como herramienta de autoconocimiento (no de control).
- Cómo intervenir en el ciclo ansiedad-comida-culpa-ansiedad.
- Integración: uso de impulsos cotidianos como recordatorios de regulación emocional.
- Certificado de asistencia: Para su obtención, será imprescindible la asistencia íntegra a la sesión y una valoración posterior que se dejará en el chat una vez finalizada la actividad.
*Recordamos que esta actividad formativa, al no estar dentro del Plan de Formación URJC, no tiene reconocimiento horario para el PTGAS.
- Inscripción: https://forms.office.com/e/UZhrQRQApk
**Una vez cerradas las inscripciones, recibirás un correo electrónico a tu cuenta URJC confirmándote la plaza con los datos necesarios y el enlace de Teams.