La Oficina Universidad Saludable organiza un seminario de dos sesiones para reflexionar sobre la importancia que tiene para nuestra salud parar, conectar con nuestras necesidades, descansar y dormir lo suficiente, trabajando pautas y herramientas que nos ayuden a potenciar la calma en nuestro día a día.
- Fechas y horarios: 22 y 29 de septiembre de 2025 (15 – 16’30h).
- Modalidad: ONLINE a través de Teams (NO queda grabado).
- Impartido por: Silvia Cruz. Psicóloga de la Oficina Universidad Saludable.
- Contenidos:
- Psicoeducación sobre la importancia del descanso y la calma para nuestro equilibrio.
- El estrés crónico como enemigo: la importancia de bajar el ritmo.
- El sueño como pilar para nuestra salud.
- Herramientas y pautas para bajar la activación, buscar la calma, descansar y dormir mejor.
- Certificado de asistencia: Para su obtención, será imprescindible la asistencia íntegra a ambas sesiones y la entrega de una breve valoración posterior al taller.
*Recordamos que esta actividad formativa, al no estar dentro del Plan de Formación URJC, no tiene reconocimiento horario para el PTGAS.
- Inscripción: https://forms.office.com/e/9gRbnNYgZH
**Una vez cerradas las inscripciones (no inmediatamente al inscribirte) recibirás un correo electrónico a tu cuenta URJC confirmándote la plaza con los datos necesarios y el enlace de Teams.