La Oficina Universidad Saludable organiza una charla-coloquio por el Dia Mundial del Sueño para reflexionar sobre el gran impacto que tiene el sueño sobre nuestra salud y conocer pautas y herramientas que nos ayuden a tener un sueño saludable en nuestro día a día.
Fecha y horario: 25 de marzo de 2026 (15 – 17h).
Modalidad: ONLINE a través de Teams (no queda grabado).
Impartido por: Núria Roure. Psicóloga especialista en alteraciones del sueño, reconocida a nivel internacional por su labor en la mejora del sueño. Docente en la Universidad de Lleida. Autora de libros como “Por fin duermo” o “Los hábitos del sueño”.
Contenidos:
- Por qué dormimos y por qué es esencial dormir bien
- Impacto del mal dormir en la salud, el rendimiento laboral y las relaciones
- Relación entre descanso y desempeño profesional y de equipo
- Motivación y claves para cambiar hábitos de sueño
- Tecnología, trabajo y ritmo circadiano
- Alimentación y sueño
- Biorritmos y organización del día según cronotipo
- Enfoque sobre reducción de fármacos desde una perspectiva responsable
Créditos: 0.1 Para su obtención, será imprescindible la asistencia íntegra a la sesión y la entrega de una valoración al finalizar la actividad que se deja en el chat.
Inscripción: https://forms.office.com/e/vsDJ4i8f09
**Una vez cerradas las inscripciones (no inmediatamente al inscribirte) recibirás un correo electrónico a tu cuenta de alumno/a URJC confirmándote la plaza con los datos necesarios y el enlace de Teams.