La Oficina Universidad Saludable organiza un seminario de tres sesiones para adquirir herramientas que nos ayuden a tomar decisiones alineadas con nuestro bienestar y a realizar cambios conscientes.
Fechas y horarios: 13, 20 y 27 de febrero de 2026 (12’30 – 14h).
Modalidad: ONLINE a través de Teams (NO queda grabado).
Impartido por: Silvia Cruz. Psicóloga de la Oficina Universidad Saludable.
Contenidos:
- Analizar nuestro presente: los guiones que seguimos, qué hábitos tenemos, qué funciona mejor y peor, cuáles son nuestras prioridades…
- ¿Qué nos gustaría cambiar o construir de forma nueva?
- Herramientas para hacer cambios con calma y consciencia:
- Reformular nuestras historias y guiones.
- Actitudes de apoyo: consciencia plena, curiosidad, autocompasión.
- Kit de herramientas: prioridades, rutinas, microdecisiones, gestión emocional, diálogo interno, “pasitos de tortuga”, etc.
- Bibliografía y vídeos para complementar.
Certificado de asistencia: Para su obtención, será imprescindible la asistencia íntegra a las tres sesiones y la entrega de una breve valoración posterior al taller.
*Recordamos que esta actividad formativa, al no estar dentro del Plan de Formación URJC, no tiene reconocimiento horario para el PTGAS.
Inscripción: https://forms.office.com/e/dmrcVKNcpz
**Una vez cerradas las inscripciones (no inmediatamente al inscribirte) recibirás un correo electrónico a tu cuenta URJC confirmándote la plaza con los datos necesarios y el enlace de Teams