El Programa Universidad Saludable organiza una actividad para prevenir lesiones posturales derivadas de las malas posiciones en el puesto trabajo, aprendiendo a corregirlas con la realización de ejercicios válidos durante la jornada laboral.
Fecha y horario: 7 de abril de 2022 (12’30h a 14.30h).
Modalidad: PRESENCIAL (Campus de ALCORCÓN).
Impartido por:
Ricardo Moreta: Fisioterapeuta. Fundador y Director del CENTRO FISYOS. Responsable del Servicio de Fisioterapia Osteopática en IQVIA. Creador del Método Moreta 10 Sport S.L. Profesor colaborador en Universidad Alfonso X El Sabio, Universidad Pontificia de Comillas y Clínica CEMTR0.
Sofía Laguarta: Doctora en Fisioterapia. Profesora del departamento de Fisioterapia, Terapia Ocupacional, Rehabilitación y Medicina Física de la Universidad Rey Juan Carlos. Vicedecana de Estudiantes de la Facultad de Ciencias de la Salud.
Contenidos:
PRIMER BLOQUE (hora aproximada de Teoría):
1.- Sistema Nervioso Central y reprogramación: Conoceremos cómo nuestro Cerebelo controla de forma automática la postura, para entender que hay que reprogramarse.
2.- Patrón postural patológico. Son las posturas en las que estamos obligados a mantenernos para desarrollar el trabajo, para saber y justificar cómo corregirlas.
3.- Biomecánica de la Columna. Visualizar cómo se mueven realmente nuestras vértebras, para identificar qué movimientos son generadores de tensión, para evitarlos en las actividades de nuestra vida diaria, y en los deportes que realizamos habitualmente.
SEGUNDO BLOQUE (una hora práctica).
1ª PARTE: Aprendizaje de los ejercicios más importantes que previenen nuestra mala postura.
2ª PARTE: Basándonos en la formación del primer bloque, diseñaremos, una clase de 20 minutos, que si hacemos todos los días, nos ayudará a mejorar el rendimiento y reducir los problemas del mantenimiento de la postura.
Certificado de asistencia: Para su obtención, será imprescindible la asistencia íntegra a la sesión. *Recordamos que esta actividad formativa, al no estar dentro del Plan de Formación URJC, no tiene reconocimiento horario para el PAS.
Inscripción: https://forms.office.com/r/j4bq7E7WQH