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marzo
ACTIVIDADES PARA ESTUDIANTES
Sólo pueden inscribirse estudiantes de la URJC
“CONSTRUYE BIENESTAR PSICOLÓGICO A TRAVÉS DE LAS HABILIDADES PARA LA VIDA” Módulo 2: HABILIDADES EMOCIONALES
La Oficina Universidad Saludable organiza una formación de tres módulos independientes para mejorar el bienestar psicológico trabajando las diferentes Habilidades para la Vida propuestas por la OMS: autoconocimiento, empatía, manejo emocional, gestión de conflictos, comunicación, toma de decisiones, etc.
En este mes de marzo llevaremos a cabo el Módulo 2: HABILIDADES EMOCIONALES (Puedes realizarlo aunque no hayas hecho el módulo 1).
- Fechas y horarios: Esta formación tiene dos partes
- 3 sesiones ONLINE a través de Teams: 2, 9 y 16 de marzo de 2026 (12-13’30h). Obligatorias.
- Sesión PRESENCIAL (Campus de Vicálvaro): 23 de marzo de 2026 (12-14h). Opcional (sólo si se han realizado previamente las sesiones online).
- Impartido por: Silvia Cruz. Psicóloga de la Oficina Universidad Saludable.
- Créditos:
- Si acudes solo a las sesiones online (5h): 0.25 créditos
- Si acudes también a la presencial (7h): 0.35 créditos
SEMINARIO “PREVENCIÓN DE ADICCIONES TECNOLÓGICAS”
La Oficina Universidad Saludable organiza un seminario de tres sesiones para reflexionar sobre el uso que hacemos de las tecnologías, cuáles son los criterios de abuso, adicción… y trabajar pautas para su prevención, potenciando un uso responsable y saludable.
- Fechas y horarios: 9, 16, 23 de marzo de 2026 (15-17h)
- Modalidad: ONLINE a través de Teams (NO queda grabado).
- Impartido por: Ainhoa Romero. Psicóloga Oficina Universidad Saludable.
- Créditos: 0.3. Para su obtención, será imprescindible la asistencia íntegra a las tres sesiones y entrega de cuestionarios pre y post.
Ciclo «Hablemos de Salud Mental»
“HABLEMOS DE SALUD MENTAL… Acompañar durante la maternidad y paternidad: salud mental en contextos universitarios”
Dentro del ciclo “Hablemos de Salud Mental” en esta ocasión reflexionaremos sobre cómo la maternidad y la paternidad impactan sobre la salud mental y el bienestar en contextos académicos de alta exigencia, ofreciendo herramientas prácticas para docentes, estudiantes y personal que permitan un acompañamiento adecuado, una gestión saludable de la carga académica y una reorganización flexible del trabajo durante el periodo perinatal.
- Fechas y horarios: 19 de marzo de 2026 (15.30 a 17.30h)
- Modalidad: ONLINE a través de Teams (Quedará grabado y alojado en URJC TV, excepto la parte final de preguntas).
- Impartido por: Patricia Catalá. Doctora en Psicología. Profesora titular de la URJC. Especialista en Salud Mental Perinatal.
- Créditos: 0.1 Para su obtención, será imprescindible la asistencia íntegra a la sesión y la entrega de una valoración posterior que se dejará en el chat.
DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO:
“Dormir para vivir: cómo el sueño impacta en tu salud, tu trabajo y tu bienestar”
La Oficina Universidad Saludable organiza una charla-coloquio por el Dia Mundial del Sueño para reflexionar sobre el gran impacto que tiene el sueño sobre nuestra salud y conocer pautas y herramientas que nos ayuden a tener un sueño saludable en nuestro día a día.
- Fecha y horario: 25 de marzo de 2026 (15 – 17h).
- Modalidad: ONLINE a través de Teams (no queda grabado).
- Impartido por: Núria Roure. Psicóloga especialista en alteraciones del sueño, reconocida a nivel internacional por su labor en la mejora del sueño. Docente en la Universidad de Lleida. Autora de libros como “Por fin duermo” o “Los hábitos del sueño”.
- Créditos: 0.1 Para su obtención, será imprescindible la asistencia íntegra a la sesión y la entrega de una valoración al finalizar la actividad que se deja en el chat.