La Oficina Universidad Saludable organiza esta jornada con el objetivo de informar y ofrecer recursos nutricionales y de estilo de vida para optimizar la salud hormonal, mejorar nuestra productividad y salud mental.
Fecha y horario: 22 de noviembre de 2023 (15h a 17h)
Modalidad: ONLINE (Quedará grabado y alojado en TV-URJC)
Impartido por: Marta León. Especialista en nutrición y salud femenina. Divulgadora en temas de salud hormonal y autocuidado. Autora de libros como “Alimentación y salud femenina” y “La revolución invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40”.
Contenido:
- Interconexión entre el descanso, los ritmos circadianos, las hormonas y la salud mental en mujeres.
- Cómo los patrones de sueño adecuados y la regulación de los ritmos circadianos pueden influir en el equilibrio hormonal, el bienestar mental y la productividad.
- Cómo el estrés y otros factores pueden afectar la calidad del sueño y la salud mental de las mujeres.
- Estrategias prácticas para optimizar el estudio y el rendimiento académico/laboral.
Certificado de asistencia: Para su obtención, será imprescindible la asistencia íntegra a la sesión y la entrega de una breve valoración posterior al taller.
*Recordamos que esta actividad formativa, al no estar dentro del Plan de Formación URJC, no tiene reconocimiento horario para el PTGAS.
Inscripción: https://forms.office.com/e/9WGAbBpwLE
**Una vez cerradas las inscripciones (no inmediatamente al inscribirte) recibirás un correo electrónico confirmándote la plaza junto con el enlace de TEAMS.