La Oficina Universidad Saludable organiza este taller que nos ayudará a comprender los cambios que se producen en la menopausia y perimenopausia y cómo la alimentación y los hábitos de vida saludables pueden contribuir a un mayor bienestar en esta etapa.
- Fechas y horarios: 16 de noviembre de 2026 (15-16’30h)
- Modalidad: ONLINE a través de Teams (Quedará grabado y alojado en URJC-TV)
- Impartido por: Mercedes Gállego. Dietista Nutricionista y divulgadora sobre temas de nutrición y hábitos saludables.
- Contenidos:
- Perimenopausia, menopausia y postmenopausia: comprender los cambios.
- Alimentación mediterránea: una aliada para esa etapa.
- Proteínas: cómo preservar el músculo y favorecer la saciedad.
- Salud cardiovascular y metabólica: grasas saludables, fibra y carbohidratos.
- Microbiota intestinal y su relación con la salud en la menopausia.
- Suplementación nutricional.
- Ejercicio físico y entrenamiento de fuerza: aliados imprescindibles.
- Sueño, descanso, estrés y bienestar emocional.
- Ideas prácticas para organizar las comidas y hábitos sostenibles.
- Créditos: 0.075. Para su obtención, será imprescindible la asistencia íntegra a la sesión y la entrega de una valoración posterior que se dejará en el chat.
- Inscripción: https://forms.cloud.microsoft/e/J6VGCYaHCC
**Una vez cerradas las inscripciones (no inmediatamente al inscribirte) recibirás un correo electrónico a tu cuenta de alumno/a URJC confirmándote la plaza con los datos necesarios y el enlace de Teams.
