La Oficina Universidad Saludable organiza este taller que nos ayudará a comprender los cambios que se producen en la menopausia y perimenopausia y cómo la alimentación y los hábitos de vida saludables pueden contribuir a un mayor bienestar en esta etapa.
- Fechas y horarios: 16 de noviembre de 2026 (15-16’30h)
- Modalidad: ONLINE a través de Teams (Quedará grabado y alojado en URJC-TV)
- Impartido por: Mercedes Gállego. Dietista Nutricionista y divulgadora sobre temas de nutrición y hábitos saludables.
- Contenidos:
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- Perimenopausia, menopausia y postmenopausia: comprender los cambios.
- Alimentación mediterránea: una aliada para esa etapa.
- Proteínas: cómo preservar el músculo y favorecer la saciedad.
- Salud cardiovascular y metabólica: grasas saludables, fibra y carbohidratos.
- Microbiota intestinal y su relación con la salud en la menopausia.
- Suplementación nutricional.
- Ejercicio físico y entrenamiento de fuerza: aliados imprescindibles.
- Sueño, descanso, estrés y bienestar emocional.
- Ideas prácticas para organizar las comidas y hábitos sostenibles.
- Certificado de asistencia: Para su obtención, será imprescindible la asistencia íntegra a la sesión y la entrega de una breve valoración posterior al taller.
*Recordamos que esta actividad formativa, al no estar dentro del Plan de Formación URJC, no tiene reconocimiento horario para el PTGAS.
- Inscripción: https://forms.cloud.microsoft/e/ke8PSmpwTc
**Una vez cerradas las inscripciones (no inmediatamente al inscribirte) recibirás un correo electrónico a tu cuenta URJC confirmándote la plaza con los datos necesarios y el enlace de Teams.
