El Programa Universidad Saludable organiza un seminario para adquirir herramientas que nos ayuden a regular mejor nuestras emociones y a tener una mayor conciencia de nuestro propio funcionamiento.
Fecha y horario: 31 de mayo 2022 (15’30h a 17’30h).
Modalidad: ONLINE (no quedando grabado).
Impartido por:
Carmen Bayón Pérez: Psiquiatra. Hospital Universitario La Paz. IdiPAZ. Universidad Autónoma de Madrid. Profesora del Máster de Psicoterapia de la UAH. Profesora acreditada en programas MBSR, UMASS/Brown.
Ainoa Muñoz Sanjosé: Psiquiatra. Hospital Universitario La Paz. IdiPAZ. Doctora en Medicina y colaboradora clínica docente de Psiquiatría de la UAM. Profesora del Máster de Psicoterapia de la UAH. Profesora acreditada en programas MBSR, UMASS/Brown y MSC (Universidad de San Diego).
Contenidos:
- Neurobiología del estrés: Sistema de alarma y supervivencia.
- Que es Mindfulness y sus beneficios según datos basados en la investigación empírica
- Conciencia somática: volviendo al cuerpo.
- Regulación emocional, atención plena y conexión.
- Mindfulness como mediador de la respuesta.
- Prácticas:
- Práctica de atención focalizada. Indagación.
- Escáner Corporal.
- Estiramientos conscientes.
Créditos: 0,1. Para su obtención, será imprescindible la asistencia íntegra a la sesión y la realización de una valoración posterior, que se facilitará en el chat por Teams al finalizar el taller y que deberá ser entregada posteriormente en el plazo indicado.
Inscripción: https://forms.office.com/r/5Rgf9ErnFY
**Una vez cerradas las inscripciones, recibirás un correo electrónico a tu cuenta de alumno/a URJC confirmándote la plaza con las instrucciones a seguir y el enlace de Teams.