La Oficina Universidad Saludable organiza un seminario de dos sesiones para reflexionar sobre los efectos negativos para la salud de la autoexigencia y perfeccionismo, así como para conocer algunas herramientas para cuestionarlo y trabajarlo.
Fechas y horarios: 5 y 12 de diciembre 2023 (10h a 12h).
Modalidad: ONLINE a través de Teams (NO queda grabado).
Impartido por: Universidad Saludable
Contenidos:
- Psicoeducación sobre la autoexigencia y el perfeccionismo como variables de personalidad.
- Pautas para reducir la autoexigencia y el perfeccionismo: autocompasión, desdramatizar, potenciar la flexibilidad…etc.
- Ejercicios de reflexión y prácticos.
Créditos: 0.2 Para su obtención, será imprescindible la asistencia íntegra a las dos sesiones y la entrega de cuestionarios pre y post según instrucciones que os llegarán en el correo de confirmación de la plaza.
Inscripción: https://forms.office.com/e/Z5VddrKCFq
**Una vez cerradas las inscripciones (no inmediatamente al inscribirte) recibirás un correo electrónico a tu cuenta de alumno/a URJC confirmándote la plaza con las instrucciones a seguir y el enlace de Teams.