El 13 de noviembre se conmemora el Día de la Bondad y, desde el Programa Universidad Saludable, queremos ofreceros un taller para trabajar la bondad y autocompasión hacia nosotros/as mismos/as como bases fundamentales del autocuidado. Se realizará en dos ediciones diferentes (sólo puedes inscribirte en uno de ellos):
TALLER DE AUTOCOMPASIÓN – Horario de mañana – Campus Madrid Vicálvaro
Fecha y horario: 12 de noviembre (10 – 14h).
Modalidad: Presencial. El grupo será reducido, por lo que, si obtienes plaza, te pedimos compromiso de asistencia o de anular la plaza con antelación.
Lugar: Campus de Madrid Vicálvaro (se comunicará el espacio concreto cuando se confirme la plaza).
Impartido por: José Joaquín López-Hermoso. Profesor de CCT, Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión, acreditado por el Compassion Institute. Profesor de MBSR, Reducción del Estrés Basado en Mindfulness, acreditado por la Brown University. Profesor de Organización de Empresas de la Universidad Rey Juan Carlos.
Contenidos:
1ª parte. Compasión hacia uno/a mismo/a. Autoaceptación y aprender a ser más amable contigo:
– ¿Qué es y qué no es la compasión?
– ¿Cuáles son los componentes de la compasión?
– ¿Qué es y por qué es importante la autocompasión? Componentes.
– ¿Cómo trabajar con la voz crítica interna?
2ª parte. Amor por una/o mismo:
– Autoapreciación.
– Práctica de la gratitud.
– Conexión con los valores fundamentales.
– Aspiración a la felicidad. Distinguir entre la felicidad hedónica y la eudaimónica.
Créditos: 0.2. Para su obtención, será imprescindible la asistencia íntegra a la sesión.
Inscripción cerrada