Descripción:
El Programa Universidad Saludable organiza un taller de dos sesiones para conocer el impacto del sueño en nuestra salud, y adquirir herramientas y estrategias para obtener un sueño de calidad y saludable:
Fechas y horario: Martes, 16 y 23 de noviembre (17-18’30h).
Modalidad: Online a través de Teams (síncrona, no quedando grabado).
Impartido por: Silvia Gismera. Psicóloga, Doctora en Psicología de la Salud. Experta en Gestión de Empresas Saludables, dedicando gran parte de su vida profesional a la enseñanza de hábitos saludables, específicamente al asesoramiento y formación sobre sueño saludable y gestión del descanso.
Contenidos:
- ¿Qué es el sueño? Definición, tipo, fases.
- Conociendo tu sueño y derribando mitos.
- Sueño y salud: la importancia de dormir bien.
- Problemas de sueño: prevenir antes de curar.
- Normas de Higiene del sueño.
- Rituales de desconexión: las conductas que sabotean nuestro sueño.
- Aparcando los problemas antes de dormir.
Certificado de asistencia y aprovechamiento: Para su obtención, será imprescindible la asistencia íntegra a ambas sesiones más la realización de una valoración de la actividad, que se facilitará en el chat por Teams al finalizar el taller y que deberá ser entregada posteriormente en el plazo que se indique.
Recordamos que esta actividad formativa, al no estar dentro del Plan de Formación URJC, no tiene reconocimiento horario para el PAS.
Inscripción: https://forms.office.com/r/MdPXC1YNbc
*Una vez cerradas las inscripciones, recibirás un correo electrónico confirmándote la plaza con las instrucciones a seguir y el enlace de Teams para acceder en los días indicados.